Wat is Yoga?

Defintie van yoga

Een beknopt maar alomvattend antwoord vinden we in de Yoga Soetra’s van Patanjali (700 voor christus): ‘Yoga is het stopzetten van de verdeelheid van de mind’ (vrij vertaald). Met andere woorden zorgt yoga voor de ontwikkeling van een heldere, ontspannen en creative geest. Yoga brengt evenwicht en activeert de zelfhelende kracht in het lichaam.

Yoga en lichaamsbeweging

Het beoefenen van Yoga draagt bij tot deze innerlijke evolutie. Maar ook op fysiek niveau zal Yoga je lichaam sterker, mooier en gezonder maken. Er goed uitzien is niet het belangrijkste, maar je goed in vel voelen helpt je pas vooruit. Onze westerse manier van leven geeft ons weinig kans tot lichaamsbeweging. Veelal zitten we uren in dezelfde houding op het werk, aan de computer, in de wagen of thuis voor TV. Onze bewegingen zijn dus zeer beperkt en eenzijdig. In yoga benaderen we het lichaam holistisch door het volledige bewegingen te laten maken: staande houdingen, zittende, liggende, omgekeerde houdingen, torsies. De yogahoudingen activeren de spieren die we in het dagdagelijkse leven nauwelijks gebruiken en stretchen de spieren die elke dag onder spanning staan. Hierdoor brengen we het lichaam terug in evenwicht, verjongen en versterken het. We moeten tenslotte heel een leven met ons lichaam verder, daarom is het belangrijk om het goed te onderhouden! Na een yoga les heb dan je ook het gevoel dat je een volledige fysieke workout achter de rug hebt.

Energetisch effect

De werking manifesteert zich ook op energetisch niveau. Volgens de yogatraditie beschikken we over nadi’s in het lichaam. Dit zijn energetische rivieren of meridianen waar prana doorstroomt, sanskriet voor levenskracht of subtiele energie. Door trauma’s, stress, angsten, emoties en storende gedachten snoeren we de nadi’s af waardoor de energie niet meer kan doorstromen. Veel mensen voelen zich moe, prikkelbaar, leeg, futloos en hebben een gebrek aan energie … iedereen heeft dit gevoel wel eens. In yoga heffen we de energetisch blokkades op door te concentreren op de houdingen (asana) en door controle op de ademhaling (pranayama). Op het einde van de les voelen veel mensen een aangenaam tintelend gevoel … de energie circuleert terug! Door yoga te beoefenen ervaar je een staat van gelukzaligheid en harmonie, zowel fysiek als mentaal. Hoe meer je yoga beoefent hoe langer het effect duurt. Op de duur doe je geen yoga meer maar ben je yoga, je verkeert in een ‘Yoga Mood’ waardoor je beter leert omgaan met stressoren. Yoga zal harmonie scheppen in je lichaam, je geest en uiteindelijk in je leven. Je leert om de gedachtenstroom tot stilstand te brengen. En dat is tenslotte de definitie van yoga: de geest tot rust brengen!

Voor meer informatie zie:
Ramakrishna De Meester via http://integraltantrayogacentrumramakrishna.weebly.com

Graag verwijzen wij ook naar www.lifefocus.be, www.thealchemyoflove.org,

Het 'Alchemie van de Liefde' team.